Contraction biceps : voulez-vous savoir plus sur les contractures musculaires ?

Votre bras ou votre jambe vous fait mal ,vous souffrez d’une douleur permanente qui ne part pas rapidement , ça doit probablement être une contracture .

La contracture est une contraction de certaines fibres musculaires striées, elle se produit beaucoup plus chez les sportifs car ils ont des muscles très développés .

La contracture est due à une mauvaise hygiène posturale ou bien à un échauffement mal fait avant chaque séance de sport .

Elle doit être différenciée du spasme qui est plus rapide que la contracture.

Pour plus de détails consultez le site suivant :

http://www.contracturedubiceps.com/soulager-contraction-biceps.html.

La conduite à tenir devant une contracture :

Avant de soigner une contracture on doit la diagnostiquer et la localiser bien sûr, pour cela il faut la différencier du spasme qui est plus rapide. Il faut tout d’abord :

  • Arrêter tout type d’efforts et se mettre au repos total.
  • Appliquer de la chaleur sur le point douloureux, ce qui va vous soulager immédiatement .
  • Consultez un médecin pour faire des séances de massage pour que la contracture ne revienne pas .

Mais le plus important c’est d'éviter les contractures car c’est facile à faire, la prévention est meilleure que le traitement pour cela il faut :

  • Bien s’échauffer avant chaque séance de sport
  • S’asseoir correctement et faire souvent des exercices d'étirement
  • Faire plus de recherches sur les contractures et comprendre leur physiologie .